Tα ισοτονικά ποτά μεγιστοποιούν την απόδοση της προπόνησης βελτιώνοντας την ενυδάτωση και την αναπλήρωση της γλυκόζης.
Τα ισοτονικά ποτά έχουν την ίδια περιεκτικότητα σε ζάχαρη όπως το αίμα. Έχουν σχεδιαστεί για τη γρήγορη ενυδάτωση του σώματος αντικαθιστώντας το νερό και τα άλατα (δηλαδή ηλεκτρολύτες) που χάνονται κατά τον ιδρώτα, ενώ δίνουν ενέργεια (δηλαδή γλυκόζη) στους ασκούμενους μύες και στον εγκέφαλο.
Για τους ανθρώπους που ασκούνται περισσότερο από 1 ώρα π.χ. δρομείς μεσαίας έως μεγάλης απόστασης θα πρέπει να λαμβάνουν ισοτονικά ποτά πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση.
Κάντε κλικ εδώ για να δείτε πως μπορείτε να κάνετε τα δικά σας Σπιτικά Ισοτονικά Ποτά!
