Θέλαμε να γράψουμε αυτό το άρθρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, όχι μόνο για να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να θεωρήσουν το κολύμπι ως πραγματική άσκηση, αλλά και να ενημερώσουμε τις γυναίκες για την πληθώρα των πλεονεκτημάτων που έχει η κολύμβηση τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα.
Οφέλη στο σώμα
- Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική μορφή αερόβιας άσκησης, με μελέτες να επιβεβαιώνουν ότι η κολύμβηση είναι σπουδαία για την καρδιά.
- Τονώνει τους μυς και ενδυναμώνει που σημαίνει ότι είναι επίσης μια εξαιρετική μορφή μη αερόβιας άσκησης.
- Παρέχει άσκηση σε όλο το σώμα, καθώς η κολύμβηση χρησιμοποιεί σχεδόν όλους τους μυς, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, του άνω μέρους του σώματος και του κορμού.
- Η κολύμβηση είναι μια δραστηριότητα που έχει ελάχιστη επιβάρυνση στις αρθρώσεις που την καθιστά ιδανική, ειδικά για άτομα με μυοσκελετικές παθήσεις.
Οφέλη στο μυαλό
- Επιστημονικά, το κολύμπι ανακουφίζει από το άγχος και το στρες.
- Βυθίζοντας το κεφάλι σας στο νερό και αποκόπτοντας όλους τους εξωτερικούς θορύβους είναι ένας εύκολος τρόπος να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και να χαλαρώσετε.
- Η κολύμβηση στη θάλασσα σας επιτρέπει επίσης να συνδεθείτε με τη φύση και την εκπληκτική ομορφιά του βυθού.
