Όλες θα βιώσουμε άγχος, αγωνία και θλίψη σε κάποιο στάδιο.Όλες οι έρευνες δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει ενδορφίνες, τις λεγόμενες «χαρούμενες ορμόνες » οι οποίες ανεβάζουν θετικά τη διάθεσή μας και έτσι μπορούν να μας βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης. Η τακτική άσκηση έχει επίσης πολλά ψυχολογικά οφέλη, όπως την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης μας, κάνοντας μας να αισθανόμαστε καλύτερα με το σώμα και την εμφάνισή μας.
Η άσκηση ως φάρμακο βοηθά στην καταπολέμηση άγχους. Κάνοντας μια μορφή άσκηση όπως πηγαίνοντας γυμναστήριο, κάνοντας ποδηλασία ή απλά περπάτημα (Πατήστε εδώ για για το άρθρο μας Χειμερινή βόλτα στο πάρκο της Αθαλάσσας) μπορεί να ανεβάσει τη διάθεση και να σπάσει τον κύκλο των αρνητικών σκέψεων.
