Ακόμη και αν έχετε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής και μπορείτε να βρείτε χρόνο μόνο για μία ή δύο προπονήσεις την εβδομάδα, είναι σημαντικό να τις αξιοποιήσετε στο έπακρο εστιάζοντας σε προπονήσεις για όλο το σώμα. Με αυτό τον τρόπο, θα είστε σε θέση να δουλέψετε όλους τους μεγάλους μυς και να επιτύχετε ένα συνολικά γραμμωμένο σώμα.
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή/και να βελτιώσετε την αντοχή σας, οι προπονήσεις υψηλής έντασης (ονομάζονται επίσης και HIIT) είναι ιδανικές για καύση θερμίδων καθώς επίσης και για βελτίωση της κατάστασης της καρδίας σας.
Κάντε κλικ εδώ για ένα υψηλής έντασης προπόνησης βίντεο που μπορείτε να κάνετε στο γυμναστήριο ή και στο σπίτι!
